報名要求:
• 年滿16歲
• 能不停留徒手游泳200米
• 健康良好

室內課:
• 自由潛水基本心理與生理
• 自由潛水隱藏的風險介紹
• 心理放鬆與呼吸技巧
• 平壓技巧介紹

泳池課:
• 裝備介紹、如何使用
• 踢蛙鞋技巧、體態與泳池轉身
• 潛伴制度及救援
• 靜態閉氣 (STA)
• 動態平潛 (DYN)

開放水域:
• 躬身下潛、體態、耳壓平衡
• 潛伴制度及救援
• 攀繩下潛 (FIM)
• 恆重下潛 (CWT)

發證標準:
• 理論考試
• 靜態閉氣 (STA)：1分30秒
• 動態平潛 (DYN)：30米
• 恆重及攀繩下潛 (CWT/FIM)：12~20米