本課程提供自由潛水的基礎知識和入門技能，例如身心放鬆、腳蹼技巧、潛水和耳壓平衡等。

報名要求：

• 年滿16歲

• 能不停留徒手游泳100米

• 健康良好

• 沒有任何潛水經驗也可報名

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課程安排：

理論課：一堂 (4小時)

• 關於自潛的各種重要資訊、安全知識、呼吸方法、自由潛水生理學..等。

泳池訓練：兩節 (每節2小時)

• 踢蛙鞋、躬身、平潛、靜態閉氣救援等。

發證標準：N/A